GHD

O GHD, sigla em inglês para Glute Ham Developer, está ganhando cada vez mais espaço nas boxes de Crossfit. O equipamento oferece uma infinidade de possibilidades nos treinos de fortalecimento muscular. Além disso, os exercícios praticados no aparelho contribuem para um desempenho superior em todas as atividades que envolvem o uso de força. E mais, trabalham a musculatura abdominal e dorsal, de forma separada, prevenindo futuras lesões. É o que os especialistas chamam de estabilização segmentar. O uso do aparelho no dia-a-dia pode trazer inúmeros benefícios, um dentre tantos é a estabilização de toda a musculatura do CORE, não somente os músculos do abdômen.